看到的知识，进行胡编乱造了。

另外《异界百科全书》当中还有训练特种兵的方法，不过真实性有待商酌，而且李风所记的也不完全，只有东拼西凑，好歹让他整出了一套完整的训练计划，不过李风可不指望这群乌合之众能成为精锐的特种兵，他的训练方法全都是针对体力，以提高他们的爆发力。

山寨的喽啰们的苦难日子终于来临，每天凌晨就起来，练剑半个时辰，然后就要开始扛着巨大的原木在崖顶跑步，最重要的是，李风还不准他们使用斗气，在李风这个黑面教官的监督下，没有一个人敢偷奸耍滑。

每天一顿晨跑下来，一个个喽啰们全都像脱了层皮一样，不等他们喘口气，马上又要开始进行深蹲，他们所使用的器械还是一根根沉重的原木，同样不准使用斗气。

其他什么卧推、仰卧推举、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、斜卧负重腿举等等训练科目，都是离不开沉重的原木，甚至就连进行蛙跳之类的训练的时候，都必须扛着原木。

反正李风所能想到的，只要能达到锻炼爆发力的项目，全都用在了这群喽啰们的身上，李风也不管科不科学，把一天的时间排的满满的，连喘气的功夫都不给他们留。

要不是李风这个恐怖的大当家一直在边上监督着，只怕没有一个人能坚持下来一天，再强壮的汉子，这样折腾一天下来，都是骨头几乎要散架。

晚上李风给他们每个人都准备了药酒，不过不用什么大锅之类的，随便找个温泉，药酒倒进去，几十个汉子全部赶下去泡着。

只用了十天时间，极限的体力训练就开始显出成效，不止是每个人都壮了一圈，浑身肌肉虬结，而且他们的斗气在不知不觉中就增长了好大一截，甚至连修炼斗气的速度都增长不少，这种变化让喽啰们在惊喜无比之中，才能咬牙继续坚持训练下去。

埃佛勒斯山脉凛冽的寒风，丝毫吹不散黑木崖热火朝天的气氛，崖顶时刻都飘散着血气阳刚的号子声，挥洒出一阵阵汗雨。

不止是喽啰们在训练，大大小小的头头们都是一样的待遇，就连费迪南德也没有例外，只有艾薇儿这个身材火爆的小美人儿得以幸免。

倒不是艾薇儿不愿意参加训练，而是李风制止了她，身材这么火爆的小美人儿要是被训练成个肌肉女，那可就太暴殄天物了。

李风单独给艾薇儿开了小灶，让她跟着安德烈和珍妮，这种训练方式比较温和，应该不会让艾薇儿训练成肌肉女，而且李风还给小美人儿服用了三白丹、小还丹，让小美人儿不仅实力提高，也变得更加漂亮了，三人泡的药酒也跟其他人有所不同，对于根骨的改善更加明显。

不过艾薇儿的底子有点薄，小还丹只让她冲到了初阶剑师顶峰，距离中阶剑师还有小小的一步。

李风的丹药没有胡乱的撒出去，艾薇儿被他当成自己盘里的菜，所以才能这么大方，除了艾薇儿，谁也没有这种待遇，他还要观察众人的表现。

一个月之后，这种体力训练已经达到了极限，众人已经开始适应训练，李风没有急着加大训练量，而是挤出时间编了几套剑阵，每天早上练剑的时间延长半个小时，除了练习剑技，还要进行剑阵练习。

李风的剑阵其实称作剑阵有点勉强，因为他这只是很简单的合击剑术，从两个人，到最多九个人，都可以进行自由组合。

众人虽然觉得李风教的剑阵练起来很麻烦，而且也不知道威力怎么样，不过在李风的高压下，却没有谁敢提出一点疑问，都是练得用心无比。

李风也没有闲着，他每天除了像个教官一样监督众人训练，还抽空设计出了很多守寨的利器，比如整齐的立在山寨前面的一排投石机，只要看一眼，就让山寨的所有人觉得安全感激增。

甬道上也被李风设计了很多机关，没有山寨