“根据我多年的经验。我跟钟国xi商量出来的这套训练计划应该对三位有着不错的效果，希望三位能坚持下来。”具光宪用着温和的语气对着李光洙还有二胖组合说道。

光看长相的话，具光宪是属于比较清秀的类型。

但这张脸配上他那健硕的身材，那真的是让人充满了违和感。

在这样的情况下，哪怕具光宪的语气非常的温和，但也是给李光洙他们带来了不小的压力。

虽然不情不愿，但李光洙他们还是顺从的开始可新的一轮训练。

心里不断的安慰自己努力过后能收获更好的身材，然后更有异性缘。

这样想着他们才多了几分动力，真的是相当的现实。

“甲镇哥你可要加油，可别忘了咱们定下的目标。”李光洙对着金甲镇做了个加油打气的动作说道。

“你还是先担心担心自己吧。”金甲镇深呼了一口气说道。

李光洙的训练量可并不比他们少，只不过侧重点不同而已。

“光洙加油，争取把股给练出来。”朴春植对着李光洙做了个加油打气的动作说道。

李光洙当即将幽怨的眼神投向了朴春植。

“我们光洙一直都有股，只不过并不明显而已。”林奇善一本正经的说道。

“怎么连奇善哥你也这样。”林奇善无奈的转头看向林奇善说道。

“这么一看，奇善哥你倒是有一个能让光洙感到羡慕的翘臀。”金甲镇摸着下巴说道。

“我觉得还行。”林奇善非常骚气的摆出了一个凸显tun部的动作说道。

“光洙你可以好好的努力。”金甲镇再次拍了拍李白肩膀说道。

“光洙xi如果有这个念头的话，我倒是可以帮忙再修改一下训练计划。”具光宪非常积极的说道。

“额，目前还没有这个想法，如果有需要的话，我一定像大哥你请教。”李光洙摸了摸鼻子说道。

“光洙你可千万不要太客气，要知道那些职业健身运动员可都是会花大价钱来上光宪哥的课，你可得珍惜机会。”林奇善一副为了李光洙转账的的表情说道。

“奇善说的没错，光洙你可一定要珍惜好机会。”金钟国赞同的说道。

“咱们还是快点开始训练吧，这时间可是已经耽搁了不少。”李光洙指了指健身房墙上挂着的时钟说道。

“行吧，那咱们也别再耽搁时间，简单的重新热身一下，就开始训练。”金钟国转过头看了下时间后说道。

接着李光洙和二胖组合就在金钟国的带领下，做起了简单的热身运动。

几分钟后，他们就再次投入了新一阶段的训练当中。

林奇善在他们投入新训练的时候也没有闲着，也让李泽晗帮他继续训练。

为的就是不让自己再次被具光宪给盯上。

二胖组合在训练的时候，发出的那些叫苦声，他可都听进了耳，可不希望自己也成为其中的一份子。

所以李泽晗的训练计划，他是非常认真的完成着。

好在李泽晗也并没有坑他，安排的这训练计划完全在他能够接受的程度。

在他们的注意力都集中在训练和被训练的时候。两个多小时的时间就这么过去。

在金钟国宣布训练结束的时候，二胖组合也顾不上其他，直接瘫倒在了地上，一点也不想动弹。

刚刚经历过的训练，在他们看来，就是非人的待遇。

李光洙稍微要好一些，不过此时也是扶着健身器材，不想有其他的动作。

金钟国也没有急着让二胖组合起来。

这会想让他们起来，无疑要耗费不少的时间和精力。

倒不如直接让他们好好休息一会，然后再叫他们起来。

现在只需