虽然他不清楚为什么邓肯给加了一个三年的限制，但他信任邓肯。

如此一夜过去，第二天一整天，邓肯继续在曼彻斯特的多纳多尔体训中心，跟随江鸣州特训。

姜起也打算这几天就呆在这边，按照江鸣州的指点练一练筋骨肌肉，这样便用不着去曼联的球员基地了，反正那儿也没什么人。

至于托尼，事情还没处理完，于是给邓肯来了信息说要明天才能过来，邓肯也就放心的和江鸣州训啊练啊的，一刻也不停歇，那种振奋感就好像回到了当年。

这样一天下来，邓肯就再次惊喜不已了，他清楚的感觉到江鸣州对他身体的开发简直是无与伦比。

一些特殊的肌肉筋节通过针对性动作的磨练，令其活跃起来后，立马便能辅助甚至是代替他曾经做不同的动作所需要发力的主要肌肉。

从而让他因为肌肉磨损、身体变老的原因导致很多无法流畅做出来的动作，重新变得轻松了。

最特别的是，有了新肌肉筋节的参与，他甚至还开发出几个他即便在巅峰期也不那么顺畅的技术动作。

当然，能够这么快提升的原因，是因为他平时锻炼的时候，已经磨练出来了不少的现代医学无法判定的肌肉筋节。

而这一次只是被江鸣州重新让这些陌生的肌肉活跃起来，并且教给了他如何利用这些肌肉发力的方法。

至于那些他几乎没有练过，和其他人一样已经退化的部分肌肉筋节，就需要他长期的按照江鸣州的练习方法，不断磨练了。

除此之外，邓肯最想见到的那种恢复体能的方法，也在今天见识了。

他跟随江鸣州学了一波和姜起的训练相似的套路方法，只是细节上有些针对性的不同。

这套方法主要在于提高身体的心肺功能，就是为了接下来的赛季储备出江鸣州许诺的巅峰期百分之七十以上的体能。

虽然练习这一套动作的效果还没有这么快显示出来，可却已经让这一天下来的邓肯亢奋的不行了。

因为除去长远的提升心肺、储备体能外，江鸣州还针对他的体质，专门制定了非常特别的体能恢复操。

能让他在很疲劳的时候，快速恢复身体状态。

只是其中的原理，江鸣州哪怕已经讲得挺详细了，邓肯也完全听不明白。

当他去问多纳多尔的时候，发现这家伙同样听不懂，于是邓肯只好放弃去理解这种原理，决定只要自己能明白这玩意十分强大就行了。

而这套恢复体能操，便是他今天最亢奋的原因。

显而易见的，当他拥有了这套体能恢复操后，在正式比赛中，他能在每一节比赛休息的时候，搞一套快速恢复的体能恢复操，再加上他已经恢复到巅峰的百分之七十的总体能，那在体能上，和对手相比，就差不多算无敌了。

到时候不只是他，整个马刺队都拥有这样的练习方法，再有波波维奇的战术指导，西决胜过勇士，总决赛碾压骑士，确实很有可能。

也难怪多纳多尔先前给他介绍江鸣州时，让他看看曼联队下半场的体能，往往都比对手充分不少，也经常能在下半场翻盘，应该就是因为曼联全队都被江鸣州教会了这种体能恢复操。

当然，邓肯也很清楚体能恢复操不是万能的，不可能让他打完一节比赛，就恢复到没打比赛之前的充裕体能。

可只要能通过这种操练，在每一节比赛开始，都胜过对手一筹，就足以让他们马刺队获得强大的体能优势了。

如此这般，一天的特训结束，邓肯过得激动而充实，姜起和多纳多尔同样也很充实。

江鸣州则像是在玩体育模拟类游戏一样，眼看着自己培养的球员快速的成长，培养的体训教练多纳多尔也随之