了。

“今天就这样吧，明天来了先记录体重，然后再跑步。”

跑步也算是减肥的一步，所以在这之前记录体重是最好的。

“啊？明天还跑啊，能不能下周再说？”

顾胖子一听还要跑，立马哭丧着脸看下白沐玥。

让他这么一个快两百斤的胖子跑五千米，真的是一种煎熬，就算有白沐玥推着跑，那也是很费力的。

“跑步还是要坚持下去的，如果你坚持跑上一星期，再加上针灸减肥，体重掉个十几二十斤的应该不成问题！”

白沐玥看了看顾胖子，在心中模拟了一下减肥效果，说出了一个数字。

“真的有这么快吗？那不就是说我坚持一个月就能瘦到阿泽这样？⊙o⊙”

如果效果这么好的话，别说让他坚持每天跑五千米了，就是在跑五千米也成啊！

“那是不可能的，减肥前几天是最快的，因为本身体重基数大，后面体重基数变小了，还会出现瓶颈期，所以会慢下来，想要减到阿泽哥哥这样，差不多要这个学期结束了。”

白沐玥的减肥是在不影响身体健康的前提下，如果只追书体重下降的话，还可以更快，不过也会对身体造成很多危害。

“那也很快了，也就是四个月嘛，我还是能等的！”

四个月减七十斤，就等于每个月减将近二十斤，这是他以前想都不敢想的。

“对了，一会我给你写一份减肥食谱，你回去让人给你煮来吃就好。”

减肥的时候饮食还是要稍微注意一下的，不然一边减肥，一边又吃高热量的食物，效果会越来越差。

“还要按食谱吃饭啊，那不就没法吃肉了，还要一个学期这么久，小白妹妹饶了我吧！”

对于顾胖子来说，运动已经很不错了，再加上不能吃东西，那真是一种折磨。

“这个胖哥你不用担心，你看看我的食谱就知道了，说不定你会喜欢上它们的！”

白沐玥的减肥食谱就是一些常见的汤，不过稍微做了一下调整。

因为知道顾胖子爱吃肉的特点，白沐玥打算给他写的几道减肥汤都是肉汤，不仅能吃肉还很美味。

她说完就开始写，很快就写完了五种减肥肉汤的做法，顾胖子在一旁看的都要流口水了。

加上周末在慕家的这一顿，几乎是每天一种肉汤。

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